Yoga al Museo: 108 saluti al Sole per un fortunato anno nuovo

Il Surya Namaskar, o Saluto al Sole, è una sequenza dinamica di 12 posizioni (12 come le ore del giorno) che può essere facilmente eseguita da praticanti di tutti i livelli. È una serie dedicata simbolicamente al sole perché riscalda e migliora la condizione di tutto il corpo: allunga e rinforza i muscoli; scioglie le articolazioni; massaggia e purifica gli organi interni; amplia la respirazione e aiuta a dominarla, allungando la vita.

Lunedì 30 dicembre, il Museo Geologico Gemmellaro apre per una sessione speciale di yoga, con la pratica dei 108 saluti al sole, condotto da Federica Voi, insegnante di Hatha e Vinyasa Yoga certificata Yoga Alliance, per entrare nel nuovo anno con uno spirito fortunato. 

Per partecipare è necessario arrivare in anticipo per iniziare la pratica in orario; munirsi di abiti comodi (pantaloni di tuta o leggings); portare con sé acqua e un asciugamano; mangiare non più tardi di tre ore prima della sessione per praticare a digiuno e consentire al corpo di ricevere i massimi benefici dalla pratica; bere acqua a sufficienza durante la giornata per arrivare bene idratati.

L'attività non è adatta ai cardiopatici o a chi ha gravi problemi di salute legati alla schiena, alle ginocchia o alla pressione e a donne incinte nel primo trimestre.